僕は小学3年生の頃にゲームのポケモンに出会い衝撃を受けたことを今でも覚えています。ただ、当時はゲームボーイアドバンスという本体で、暗い所でゲームをするとまだ明かりがつく機能がなく真っ暗でした。それを夜も暗い中していました。そしたら数ヶ月で一気に1.5あった視力が両目0.4になりました。そこからメガネにするか、コンタクトにするか葛藤しつつ、結局コンタクトを目に入れるのが怖く、やっとメガネに決断することができたのは高校1年の頃でした。果たしてメガネで良かったのだろうかと気になり目について調べてみました。

まず、目は剥き出しの臓器です。空気・光・水。普通は影響しない物が影響する弱い臓器です。目の寿命は60年〜70年と言われています。目にゴミが入ったりまつ毛が入っただけでも痛みを感じます。目は基本的に洗ってはいけません。ただし、ゴミが入った時とかは別です。

そう言えば僕が小学校の授業でプールがあった頃はプールを上がっ後に、癖の強い洗顔器で洗わなければなりませんでした。今はもうないですがいつ頃からかなくなりましたね。もっと早く目に良くないと気付いて欲しかったと今は思います。あと、プールは汚染されてますのでゴーグルを着けるのを推奨します。

今は特に花粉が多い時期なので目が痒くなり目を擦ってしまう人がいます。あまり擦り過ぎると網膜剥離になってしまうのでご注意です。数回擦るならまだしも、何千回と擦るとボクサーのパンチくらいの衝撃になるそうです。

続いてコンタクトとメガネどちらがいいのか？

一言でゆうとコンタクトは基本的に目をダメにするようです。そりゃ目を洗ったり、直接角膜に触れるわけですから良くないですよね。メガネで良かった。。

続いて目に良い食べ物はなんでしょうか？目に良い食べ物は「緑黄色野菜」です。

障害の強いブルーライト「青」で青の補色は「黄色」なのでブルーライトの「青」を「黄色」の色素が吸収してくれるそうです。

最後に緑内障についてです。緑内障とは、視野の初期症状がなく、知らないうちに視野が徐々に欠けていく病気です。初期症状に気付かないのは視野が欠けていっても両目で補うため気付きにくいのです。

緑内障はなってしまうと治らない病気です。早期発見•早期治療が必要です。一度失った視野は戻りません。治療として点眼薬で眼圧を下げるか、それでも下がらない場合手術もありますが、眼圧を下げ進行を止めることしかでかこません。視力が良いからといって緑内障にならないわけではありません。

緑内障は主に、目の中の圧力（眼圧）が異常に高くなることで視神経がダメージを受け、視野が狭くなる病気です。眼圧が高くなる原因は長時間のスマホ、PC操作（下を向く姿勢）、喫煙、高すぎる枕、うつ伏せ寝、ストレスなど様々な原因が考えられます。

僕は目が悪く、ドライアイでもあるので眼科には定期的に通っています。理由がなく眼科に行ってない方も、年に一度でも眼科に行って見るのも良いのかもしれませんね。


酢造り　西村